Отказ от использования мобильного интернета положительно сказывается на ментальном здоровье, помогает улучшить внимание и сохранить функции мозга. К такому выводу пришли американские ученые, опубликовавшие работу в научном онлайн-журнале PNAS Nexus.
В рамках эксперимента ученые частично ограничили доступ к мобильному интернету у 852 человек с помощью специального приложения. Тест проводился в течение месяца, во время которого участников трижды опрашивали для получения промежуточных результатов. Первая группа была полностью лишена интернета на смартфонах в течение двух первых недель, вторая также осталась без интернета, но на неделю позже, а третья частично отказалась от интернета (10-14 дней). При этом участникам было разрешено пользоваться мобильной сетью для звонков и SMS, а также пользоваться интернетом на других устройствах (ноутбуки, компьютеры).
В результате эксперимента выяснилось, что отказ от использования смартфонов для поиска информации или общения в сети значительно улучшает ментальное здоровье. У участников выявили повышение когнитивных функций, внимания и времени его удержания, улучшение восприятия себя и своего самочувствия. Ученые отметили, что эффект роста функций мозга от эксперимента аннулирует примерно десять лет его старения, помогая дольше сохранить когнитивные возможности.
Основная причина такого эффекта от сокращения времени на использование смартфона заключается в том, что у людей появилось больше возможностей для иного досуга. Участники эксперимента, лишившиеся доступа в интернет на телефоне, стали больше времени проводить с друзьями и семьей, чаще социализировались и гуляли, занимались хобби, медитациями или чтением и просмотром фильмов. Кроме того, у всех улучшились режим и качество сна. При этом по окончании эксперимента время пользования смартфоном у участников значительно уменьшилось, несмотря на возвращение сети интернет.
Ранее ученые из Тяньцзиньского педагогического университета выяснили, что просмотр коротких видео может негативно влиять на мозг и даже разрушать его. Они обнаружили структурные изменения в мозге среди студентов, которые просматривали короткие ролики. А другая группа ученых узнала, что гейминг помогает замедлить старение мозга.
