Resolut1on рассказал, как победить тревожность в Dota 2 с помощью дыхания

Роман Resolut1on ФоминокПрофессиональный игрок в Dota 2

[Вопрос: "Как ты справляешься с тревожностью после напряженных игровых сессий?"] Я занимаюсь дыханием. Я научился контролировать свое дыхание. Это основа всего. Если ты можешь управлять дыханием, ты можешь управлять своей жизнью. Существует множество методов. Например, дыхание Вима Хофа. Ты сидишь, делаешь глубокие вдохи, затем после 30 повторений выдыхаешь и задерживаешь дыхание на 30 секунд. Затем – вдох, задержка, выдох. И так три подхода. Есть также дыхание огня из йоги. При этом ты быстро выдыхаешь через нос, а вдох происходит сам по себе. Это помогает избавиться от стресса, который накопился.
[Вопрос: "Какой эффект ты ощущаешь?"] Умиротворение. Дураки из пабов начинают раздражать в три раза меньше.