Опять слил несколько каток подряд? Тиммейты — сплошные овощи? Не прокнула нужная роль и пришлось саппортить идиоту? Да, после такого трудно не поймать настроение, которое геймеры называют тильтом. Напомню простейшие способы избавления от этой неприятности: вы их точно знаете, просто порой забываете применять на практике.
Что такое тильт и почему с ним стоит бороться?
Тильт — термин, который пришел к нам из покера, где, в свою очередь, появился благодаря пинболу. Дословно tilt означает «наклон» — столы для бесконечного перегона шарика из угла в угол можно было немного наклонить, чтобы тот отправился в нужное место. Нередко это действие производилось в порыве гнева, а более продвинутые версии столов были защищены от такого читерства и приводили к окончанию партии.
За карточным столом от состояния полной концентрации и безупречного контроля эмоций до замешательства и гнева профессиональные игроки нередко переходят за считанные минуты раунда. В видеоиграх эффект тильта чаще накопительный, но характеризуется теми же критериями: концентрация падает, мир кажется несправедливым, а в душе разгорается пожар, который либо выплескивается наружу агрессией, либо сжигает изнутри. Интересно, что в покере есть смежный по значению термин — стим. Да, это буквально Steam.
Хотя сейчас уже нельзя назвать тильт чисто геймерским понятием, мы будем говорить именно о тех моментах, когда к эмоциональной нестабильности приводит игра. В реальности способов избавиться от негативных эмоций, вгоняющих в тильт, куда больше, включая избавление от первопричины такого состояния. Мы не будем всерьез рассматривать вариант с полным исключением из досуга видеоигр, хотя, конечно, тильтовать из-за «Доты», не играя в «Доту», будет сложно (но можно).
Потерять контроль над эмоциями очень легко. Даже зрелые люди с «воспитанной» психикой нередко не могут поймать тот момент, когда перешагивают грань «безумия» в моменты ярких событий в жизни. Нам хочется думать, что мы всё контролируем, но химия нашего организма в моменте притупляет логику и обнажает эмоции. Главное правило: хотя бы иногда задаваться вопросом, всё ли идет нормально. Тильт — продолжительное состояние, после разгона с нуля до ста эмоции начнут течь, словно машины по автобану. Быстро, но уже достаточно равномерно, чтобы можно было начать искать остановку. Итак, когда ты уже понял, что в тильте, как с ним справиться?
Эта статья — не прием у психолога. Если вы чувствуете, что не в силах самостоятельно выбираться из тильта, стали слишком раздражительны и от этого ваш игровой перформанс ухудшается (а вас это по какой-то причине волнует) — найдите специалиста. Я размышляю с позиции человека с опытом работы в киберспортивной команде в должности психолога, а также использую навыки курсов повышения квалификации по психологии общения, тайм-менеджмента и организации, но все же проговариваю базовые, простые вещи, как и заявлено в заголовке.
Способ #1 — мочи его!
Душ — лучшее спасение от среднестатистического тильта. Несложные сиюминутные психологические проблемы, вызванные окружением, можно решать банальным мытьем в любой привычной вам манере (это означает, что душ не должен быть стереотипно холодным). Если вы не располагаете временем или желанием пойти в душ, можно ограничиться мытьем рук и лица. Этот способ помогает резетнуться и вне тильта: можете попробовать пойти хорошенько умыть лицо прямо сейчас, почувствуете себя более свежим и веселым.
Если вдруг вы Бастинда, которая не может даже умыться, есть альтернативный способ взаимодействия с водой. Примите перорально стаканчик этой несладкой жидкости без кофеина, организм скажет спасибо.
Способ #2 — а кастомки тебе в клиенте зачем?
Учитывая аудиторию Cybersport.ru, каждый второй из читателей данного материала с тильтом сталкивался именно в Dota 2. Самое простой способ попробовать от него избавиться — провести матч в какой-нибудь популярной кастомке от сообщества. Что делать, если ты затильтовался, играя в кастомки, этот способ не расскажет…
На самом деле это не обязательно должна быть кастомка. Совет простой и банальный: смените род деятельности. Не стоит долбить себя и продолжать играть в состоянии внутреннего хаоса, если вы, конечно, не киберспортсмен посреди важной best-of-серии.
Способ #3 — «Да не хочу я останавливаться, я хочу продолжать играть!»
Обычно в состоянии тильта из-за слитой катки очень хочется продолжать играть. Однажды мой муж-киберспортсмен слил десять игр в матчмейкинге подряд, которые играл с толком и расстановкой, стремился к победе. Был не его день, такое случается у лучших из нас. Одиннадцатая партия была классической поездкой в город Тильтостан: он пикнул героя, на котором играл пару раз в жизни, забил на все правила и откровенно фидил (не специально шел умирать, а просто недостаточно хорошо нажимал на кнопки из-за эмоциональной нестабильности). Ту партию он выиграл (этот исход не обязателен, но тогда Фортуна была на его стороне) и пошел спать, что требовалось сделать минимум пятью картами ранее.
Да, лучше всего в такие моменты останавливаться, это подтвердят многие киберспортсмены. Если пересилить себя не получается и жутко хочется играть, попробуйте найти что-то, что полностью изменит подход к рутинным матчам: новый герой, роль, билд. Или же придумайте себе челлендж, даже если он будет глупым: например, убить Рошана в одиночку, устроить немотивированную охоту за вражескими курьерами или на вражескую «пятёрку» (сломать все вещи и выложить на базе ☆ ◯ ☐ △ — не челлендж!). Заставив себя сфокусироваться на достаточно простом, но весёлом действии, вы безопасно приоткроете клапан накопившейся внутри агрессии к окружающему миру. Хорошо в этом случае помогают тиммейты: если во время странного челленджа у вас будет единомышленник в голосовом чате, за обсуждением диких стратегий можно забыть об обидных проигранных партиях перед этим.
Способ #4 — научись чему-нибудь новому
Многие спортивные психологи после череды неудач советуют оглядываться назад и анализировать, из-за чего эти неудачи произошли. В случае с видеоиграми проделать это очень легко: посмотреть реплеи. Старайтесь не фокусироваться на ошибках тиммейтов, которые натворили фигни в проигранных матчах, следите только за своими действиями. Была ли ваша игра безупречна? Как можно было поступить? В одном и том же моменте всегда можно сыграть по-разному.
Для людей, которые хотят самосовершенствоваться и готовы работать над собой (иначе зачем вам читать подобную статью?), есть универсальный совет: поищите в сети образовательный контент, который поможет вам стать лучше здесь и сейчас. Все мы знаем, что, помимо правила 34, есть еще одно: «Каким профессионалом в своем деле вы бы ни были, есть азиат, который делает это лучше». Найдите демку такого человека и вдохновитесь его успехами на собственные свершения.
Способ #5 — узнайте, кто вы из «Шрека»
Все мы хоть раз слышали фразу: «Смех продлевает жизнь». Позитивные эмоции оздоравливают нашу психику, а крепкий внутренний мир ведет к меньшему количеству проблем со здоровьем. Поэтому наличие таких «некиберспортивных» развлекательных материалов, как тесты «Кто ты из “Сумерек”», «насколько хорошо ты помнишь “Шрека”», «Угадай мультфильм по песне» или «Что было дальше?» — твои островки безопасности в опасном затильтовывающем мире Dota 2. Заменить их может необычное шоу на YouTube (да, эффективнее всего — новый контент, а не обычный для тебя) или книга (немного старомодно, при желании можно заменить на прокрутку ленты в YouTube Shorts (шутка)).
Видеоигры могут быть как источником позитивных эмоций, так и негативных, и это нормально. И непродолжительный тильт — это тоже нормально. Главное — не улетайте в Тильтостан в отпуск и находите способы посещать его как можно реже в рабочие дни. Любите себя.